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メンタル・ヨガ

​リニューアルしました。

ー講師北市浩子先生よりごあいさつー

　メンタル・ヨガのスタートから1年半が経ち、たくさんの方に参加していただきありがとうございます。この１年半、私なりにお一人お一人、１回１回、剣に向き合ってまいりましたが、なにかもっと良い方法や別のやり方はできないものかと考えており、リニューアルさせていただきました。

　ヨガは１回​​のクラスでもその場の効果は期待できますが、やはり継続することにより心身の安定が得られるものであることと考え、この度３回を１セットという形式に変更させていただきました。

　例えば初めての方の場合、３回セットの１回目は呼吸をテーマに、ご自身の呼吸に目を向け、さらに呼吸がしやすくなる動作やポーズをする、というように１回目から３回目にかけて体系的に発展させていこうと考えております。３回目終了後はまた次の３回と継続可能です。

　よりよいレッスンになるよう取り組んでまいりますので​、どうぞよろしくお願いいたします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　北市　浩子

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